Hubnutí je všeobecně rozebírané a nekončící téma v průběhu celého roku. Zpravidla se ale hubnutí po svátcích považuje za více potřebné a vyhledávané než kdykoliv jindy. Většina lidí si přes svátky dopřává více pochutin a prohřešků, než by měli a nakonec i chtěli. A pak si říkají, že to doženou rychlým spalováním tuků během následujících […]
Každý z nás si v životě nějaký cíl, nebo chcete-li předsevzetí, jistě už dal, od – oblíbené je od zítra – přestanu kouřit, začnu hubnout, začnu cvičit, začnu se učit anglicky, konečně si podám přihlášku atd., ale ruku na srdce, nezůstane většinou jen u slov? Pokud chcete svých cílů dosáhnout, chce pro to opravdu něco udělat.
– buďte co nejvíc konkrétní– musíte si ujasnit nejkonkrétnější cíl, kterého chcete dosáhnout, současně s tím je nutné stanovit si dobu, do které chcete toho cíle dosáhnout, pro příklad: pokud například hledáte partnera, nesmí Vám stačit si jen říct: chci partnera, ale musíte si současně ujasnit, jaké má mít vlastnosti, jak by měl vypadat, jaké by měl mít zájmy, jakou by měl mít práci apod., a současně s tím si stanovte dobu, dokdy ho chcete potkat, mějte svůj cíl neustále na očích, napište si cíl na papír a ten si dejte například na ledničku, netýká se to jen hledání partnera, ale všech cílů
– současně s tím se musíte přizpůsobit svému cíli– zmínili jsme hledání partnera, v tom případě, pokud jste doteď chodili jen do práce a zbytek času trávili doma, musíte něco změnit, zajděte si ke kadeřnici, kupte si něco nového na sebe apod., pokud máte za cíl zhubnout, také se musíte přizpůsobit, když o tom jen budete snít a maximálně se o tom bavit s přáteli, nikdy svého cíle nedosáhnete, ujasněte si, kolik a dokdy chcete zhubnout (určitě si nestanovte 20 kilo za měsíc), vyberte si metodu hubnutí, začněte upravovat jídelníček atd.
– už v začátcích „žijte pro výsledek“– přestaňte odkládat své cíle na později, například pokud jste chtěli začít hubnout dnes, ale „zhřešili jste čokoládou“, neznamená to, že si řeknete, začnu tedy od zítra, ale pokračujte, dejte si o to lehčí večeři, nebo jděte z práce procházkou, místo jízdy hromadnou dopravou
– důležité je dávat si reálné cíle– pokud si řeknete, že do měsíce chcete zhubnout 20 kilo, pozítří prostě potkáte muže/ženu snů, anglicky se naučíte do týdne apod., je jasné, že se Vám to nemůže podařit, proto buďte realisté, a postupujte raději pomaleji, zato ale jistě ke svému cíli, KTERÝ UŽ OVŠEM NEODKLÁDEJTE.