Na začátek článku musíme říct, že sacharidy rozhodně nejsou zlo. Potřebujete je, stejně jako potřebujete tuky a bílkoviny. Sacharidy jsou pro nás zdrojem energie a bez nich nemůže naše tělo správně fungovat. Dělí se na jednoduché sacharidy, chcete-li tak rychlé cukry, a ty komplexní. V našem jídelníčku by měli převažovat komplexní sacharidy, které pomaleji trávíme […]





.jpg)



